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科學(xué)時(shí)間作息表

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應(yīng)用指數(shù)：5 分

類(lèi)型：國(guó)產(chǎn)軟件常用工具版本：v2.9.5.0 安卓版大�。�5.3M更新：2017-02-24 17:18語(yǔ)言：中文等級(jí)：平臺(tái)：Android官網(wǎng)：暫無(wú)

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最健康的作息時(shí)間表

7:30：起床。英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。

打開(kāi)臺(tái)燈。“一醒來(lái)，就將燈打開(kāi)，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來(lái)模式�！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說(shuō)。

喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬(wàn)化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。

7:30―8:00：在早飯之前刷牙。“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因?yàn)樗⒀乐�，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護(hù)層。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙。”英國(guó)牙齒協(xié)會(huì)健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說(shuō)。

8:00―8:30：吃早飯�！霸顼埍仨毘�，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定�！眰惗卮髮W(xué)國(guó)王學(xué)院營(yíng)養(yǎng)師凱文·威爾倫說(shuō)。早飯可以吃燕麥粥等，這類(lèi)食物具有較低的血糖指數(shù)。

科學(xué)時(shí)間作息表app功能特點(diǎn)

讓平民都成為健康專家！

1）添加提醒

點(diǎn)擊軟件首頁(yè)中部的【添加+】按鈕，選擇【新建】，修改標(biāo)題，提醒時(shí)間周期，提醒方式，其中周期有以下幾種：及時(shí)、每日、每周、每月、每年、每年農(nóng)歷，提醒方式包括：狀態(tài)欄提醒，鬧鐘提醒，震動(dòng)提醒。點(diǎn)擊【保存】回到首頁(yè)后再任務(wù)列表中可以看到您添加的提醒。

2）人體

12天干對(duì)應(yīng)人體器官的運(yùn)行，學(xué)習(xí)工作的黃金時(shí)間都有所標(biāo)注。BMI計(jì)算，并記錄人體的身高體重，折線圖提現(xiàn)數(shù)據(jù)波動(dòng)狀態(tài)，另外還提供血壓血糖數(shù)據(jù)的記錄功能。

3）環(huán)境

一年四季的氣候變化，帶給我們不一樣的蔬菜和水果，還有不一樣的養(yǎng)生方法。顯示當(dāng)天的天氣，太陽(yáng)的位置，星座等。

4）專題

針對(duì)更具體的健康細(xì)節(jié)提出注意的地方。更多顛覆常識(shí)的健康知識(shí)。

5）設(shè)置

重置用戶，重新選擇用戶圖標(biāo)、性別；

顯示系統(tǒng)推薦，默認(rèn)是啟用的，顯示程序?yàn)槟扑]的提醒，不啟用后就沒(méi)有推薦提醒。

自動(dòng)創(chuàng)建圖標(biāo)，啟用后APP在啟動(dòng)后會(huì)自動(dòng)創(chuàng)建圖標(biāo)到桌面，不會(huì)重復(fù)創(chuàng)建圖標(biāo)。

禁用所有提醒，啟用后鬧鐘將不再響；

顯示廣告，默認(rèn)是有廣告的，獲得一定積分后可以去掉廣告。